Heute haben wir eine Übung für dich dabei, die im Liegen ihre Wirkung besonders gut entfaltet. Tauche mit dieser kleinen Atemübung in wenigen Minuten in ein tiefes, wohliges Gefühl von Entspannung ein. Danach fühlst Du Dich richtig erholt und neu aufgetankt.
Links:
Schüttelübung: https://anchor.fm/lehrhelden/episodes/Espresso-Entspannung—Schttelbung-e178em4
Qi-Gong im Sitzen: https://anchor.fm/lehrhelden/episodes/Espresso-Entspannung—Qigong-im-Sitzen-e16hgab
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