Epresso-Entspannung – Verbundenheit

Auf vielfältige Weise sind wir mit uns und unserer Umwelt verbunden. Häufig nehmen wir dies im Trubel des Alltags nicht wahr. Heute haben wir eine Übung für dich, die dich auf entspannte und sehr wohltuende Weise Verbundenheit erfahren lässt. Ganz viel Freude damit und Podcast ab bitte… Silvia Schanze: https://www.schanze-coaching.com/ Andrea Lawlor: https://2-care.de/ und https://www.lawlor-coaching.de/ Weitere Übungen findest Du […]

Espresso-Entspannung – Atemzählmeditation

Den Geist mal zur Ruhe kommen lassen, einfach nur atmen und zählen. Diese einfach und zugleich wirksame Übung haben wir heute für dich dabei. Für Einsteiger und Einsteigerinnen bestens geeignet und für jede Person, die sich gerne eine kurze Mikropause gönnen möchte. Viel Freude und gute Entspannung. Mehr zu uns: Silvia Schanze: https://www.schanze-coaching.com/ Andrea Lawlor : https://2-care.de/  […]

Espresso-Entspannung – Fließende Verbindung

Mit dem Innen und Außen verbunden sein. Die heutige Atemübung stellt genau diesen Kontakt in den Mittelpunkt. In wenigen Atemzügen auftanken, sich verbinden und zur Ruhe kommen: genieße es und lass dich ein auf eine etwas andere, ganz besondere Weise des Ein- und Ausatmens. Mehr zu uns findet Du hier: Andrea Lawlor: https://2-care.de/ und https://www.lawlor-coaching.de/ Silvia Schanze: https://www.schanze-coaching.com/ […]