„Gefühlsmeditation“ – zur Förderung des eigenen Emotionsbewusstseins

Wut, Trauer, Freude… Wir kennen diese und andere Gefühlslagen nur zu gut und manchmal fühlen wir uns regelrecht überschwemmt von ihnen. Die heutige Meditationsübung ermöglicht dir in ganz einfacher Weise, Gefühle bewusst wahrzunehmen und gleichzeitig eine gesund Distanz zu ihnen zu entwickeln. Das schenkt dir mit jedem Mal Üben mehr innere Stärke und Ruhe. Und die können wir gerade doch so gut gebrauchen. 😉 Also, mach es dir gemütlich – Espresso-Entspannung ab, bitte.