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Kategorie: Blog

My Home is My Office

Spätestens seit Corona ist das Arbeiten von zu Hause aus für viele Menschen Alltag. Die Umstellung aufs Home-Office kam meist von jetzt auf gleich. Viel Zeit, sich darauf einzustellen, blieb da nicht. Inzwischen sind Betriebsvereinbarungen zum Thema Flex- bzw. Home-Office – zum Beispiel drei Tage zu Hause, zwei Tage im Unternehmen – gang und gäbe. Ich werde immer wieder in Seminaren oder Coachings gefragt, wie es gelingen kann, sich das Arbeiten in den eigenen vier Wänden so gesund und effektiv wie möglich zu gestalten. Ein paar meiner Impulse aus den vielen Erfahrungen der letzten Jahre habe ich hier für dich zusammengefasst.
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Wie du klar, verständlich und effektiv kommunizierst – Fallstricke und Lösungen

Neulich unterhielt ich mich mit einer Coaching-Kollegin über Fallstricke in der Kommunikation. Wir teilten die Erfahrung, dass unklare Ansagen, Missverständnisse, mangelnde Wertschätzung und Unkonzentriertheit die Verständigung oft unnötig erschweren. Außerdem waren wir uns einig, dass Humor ein geeignetes rhetorisches Vehikel sein kann, um komplexe Inhalte locker, aber nicht unseriös zu transportieren. Übertreibung veranschaulicht! In diesem Sinne erhältst du hier Impulse zum Thema „Wie du als Führungskraft die Kommunikation so richtig vor die Wand fährst – die häufigsten Fallstricke und wie du sie, wenn du willst, zukünftig vermeidest“.
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Selbstführung für Einsteiger*innen Teil 2:

Manchmal haben wir das Gefühl, dem Leben ausgeliefert zu sein – privat wie im Arbeitsumfeld. Und tatsächlich müssen wir einiges hinnehmen und können es nun mal nicht ändern. Aber – und jetzt kommt eine Erkenntnis, die banal klingen mag, aber entscheidend ist – es gibt viel mehr Bereiche als du vielleicht denkst, die du sehr wohl (mit)gestalten kannst. Und genau da beginnt Selbstführung, nämlich an dem Punkt, an dem du dir sagst: Dieses ist mein Leben, dafür übernehme ich die Verantwortung, ich führe mich selbst hindurch.
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Selbstführung für Einsteiger*innen Teil 1:

Vielleicht kennst du es ja, dieses Gefühl, dass dir die Kontrolle über dein eigenes Leben – im Job und/oder im Privaten – entgleitet. Viele Menschen verdrängen ihre Unzufriedenheit, verschieben wichtige Entscheidungen auf irgendwann und lassen die Dinge auf sich zukommen. Sie stecken ihre gesamte Energie ins Aushalten statt ins Handeln. Wie sieht es bei dir aus? Führst du eigentlich das Leben, das du führen willst? Anders gefragt: Führst du dich selbst – oder machen das andere?
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Entspann dich!

Ich erfahre es täglich: Entspannung gehört im Coaching zu den Königsdisziplinen. Aber wieso ist Entspannung eigentlich so wichtig? Was passiert in Körper, Geist und Seele, wenn ich mich entspanne? Und wie geht das überhaupt? Wie führe ich Übungen in einer Gruppe oder mit einzelnen Personen durch? Ein Riesenthema! Zusammen mit meiner Kollegin Silvia Schanze habe ich ein kleines Buch geschrieben, das all diese Fragen beantwortet.
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Mut zur Lücke – von der Notwendigkeit einer liberalen Fehlerkultur

Wann hast Du zuletzt in Deinem Job etwas so richtig vermasselt? Wann ist etwas so richtig daneben gegangen? Schon bei der bloßen Vorstellung an solche Momente springt bei Dir vielleicht der innere Stressmotor an. Warum? Weil wir unsere Fehler stigmatisieren. Aber das sollten wir nicht tun, sondern uns verzeihen und aus ihnen lernen!
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Standardfehler kennen – Fehlerkultur etablieren

Sich selbst für Fehler geißeln ist weder gesund noch produktiv – das gilt auch für das Verurteilen der Fehler von Chefs, Kolleginnen oder Kollegen. Was helfen kann: Die häufigsten Standardfehler zu kennen und sie richtig einzuordnen. So kannst Du nachsichtiger mit Deinen eigenen Fehlern oder den Fehlern anderer umgehen und eine liberale Fehlerkultur fördern, in der man lernt, statt zu verzweifeln.
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Für ein gesundes Energielevel: Lade Deine Akkus auf!

Deine Energie, ob im Beruf oder im Privaten, sinkt und steigt – Schwankungen sind ganz normal. Manchmal aber haben wir das Gefühl, dass unsere Akkus gar nicht mehr richtig voll werden. Was kannst Du dann tun? Dieser Artikel schenkt Dir die Möglichkeit, Klarheit zu Deinen eigenen Energiequellen zu gewinnen: was gibt Dir im Leben Kraft und was raubt Dir Kraft?
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Dem „Mindfuck“ entkommen: Zwei Impulse für weniger Selbstsabotage

Mindfuck – das steht zum Beispiel dafür, dass wir uns selbst immer zu viel Druck machen oder unsere Leistung permanent selbst bewerten. Und natürlich schneiden wir nie so gut ab, wie wir es gerne hätten. Mit diesen hindernden Gedanken stehen wir uns oft selbst im Wege, sabotieren quasi unsere eigenen Ziele. Doch es geht auch anders! Wir zeigen Dir zwei Wege raus aus der Mindfuck-Falle.
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Das Problem „Mindfuck“: Die Bewertungsfalle und wie du ihr entkommst

„Mindfuck“, das ist ein Begriff, der beschreiben soll, wenn wir es uns mit unseren Gedanken selbst schwer machen, dadurch gar unsere Ziele sabotieren. Dr. Petra Bock hat sieben Grundmuster des „Mindfucks“ identifiziert. Hier beschäftigen wir uns mit einem davon: Der Bewertungsfalle und warum sie Dir beim Erreichen Deiner Ziele im Wege steht.
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My Home is My Office

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