INHALTE
Der digitale Wandel in der Arbeits- und Schulwelt macht den Beruf einerseits interessanter und in vieler Hinsicht auch einfacher. Andererseits ist der Umgang mit digitalen Tools und Medien ein weiterer Punkt auf der ohnehin schon vollen To-Do-Liste und kann die psychische Belastung erhöhen. In diesem Onlinekurs lernen Sie, dem Thema Digitalisierung achtsam und gelassen zu begegnen und sich Ihre eigene Entscheidungs- und Handlungsfähigkeit zu erhalten.
IHRE LEARNINGS
- Sie lernen anhand von Achtsamkeitsübungen (Atem,- Entspannungs- und moderne Meditationstechniken), Ihre Aufmerksamkeit bewusst zu lenken.
- Sie erfahren eine neue Ruhe und Klarheit, aus der heraus Sie sich wirkungsvoller auf neue Herausforderungen konzentrieren können.
- Sie tauchen in die Theorie ein und lernen zentrale Hintergrundinformationen und neurowissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Entspannung und Achtsamkeit kennen.
- Sie verlassen den Kurs mit einem klareren Kopf für die neuen digitalen Herausforderungen und können kommenden Veränderungen gelassener begegnen.
ORGANISATORISCHES
- Zeit: 6 Module à 2 Stunden über einen Zeitraum von ca. 12 Wochen
- Ort: Online – bspw. via Zoom oder Microsoft Teams
- Teilnehmende: bis zu 20 TN pro Kurs